گزیده سردبیر

۸ مطلب که برای کم کردن استرس کمکتون میکنه

از روزی که رنگی رنگی شروع به کار کرده تا حالا، بارها در مورد استرس نوشتیم و سعی کردیم با کمک همدیگه، این نگرانی های بیهوده رو از زندگیمون حذف کنیم . امروز میخواهیم یه مجموعه از مطالبی که تا حالا در مورد مقابله با استرس داشتیم رو یک جا براتون بذاریم.

ادامه مطلب...


۶ تا حرکت ساده ی یوگا برای رفع استرس

یوگا یکی از ورزش هایی که هم تاثیرات خیلی خوبی رو بدن و هم روی ذهنمون میذاره. بعد از یک روز پر مشغله و فکرهای مختلف، یک تمرین ساده ی یوگا میتونه حسابی استرس رو از وجودتون خارج کنه. اگه سلامتی جسمی و روانیتون براتون مهمه، این تمرین ها رو برای رفع استرس به خاطرتون بسپارید.

ادامه مطلب...


علائم استرس رو از روی پوستتون پاک کنید

استرس یکی از قاتل های حرفه ای زیباییه! تحقیقات نشون میده که استرس، اضطراب، و افسردگی باعث ایجاد مشکل برای پوست، مو، و ناخن ها میشه. اگه چند وقتیه که تحت اضطراب بودین و علائمش روی پوستتون داره دیده میشه، مثل جوش، خارش، چروک و خطوط، این مطلب رو بخونید تا بدونید باید چه کارهایی انجام بدین!

ادامه مطلب...


خداحافظ استرس

وقتی استرس دارید، تسلیم تپش قلب و هیجان عصبی این فضا نشید. راه‌های ساده‌ای دارید که بتونید خودتونو آروم کنید. هیچ‌کدوم این کارا سخت نیست، فقط باید به خودتون بگید من تسلیم اضطراب نمی‌شم و دست به کار شید. راه برید از فضایی که مضطرب‌تون کرده خارج شید. چند دقیقه بیرون برید و تو هوای آزاد قدم بزنید. یک ربع بعد تپش قلب و فشار خون‌تون به حالت عادی برمی‌گرده. اگه یه وجب فضای سبز نزدیک‌تون هست، خودتونو به اونجا برسونید. رنگ سبز محیط و بوی گیاه حتما آروم‌تر می‌شید. بشمارید تو لحظه‌ای که نزدیک نقطه جوش اعصابتون شدید شروع کنید...

ادامه مطلب...