گزیده سردبیر

چالش یک هفته تمرکز بهتر با رنگی رنگی

رنگی رنگی برای شما چالش هایی رو به صورت هفتگی طراحی کرده. به این صورت که یک مجموعه از کارها رو بهتون معرفی می کنیم و میتونین به مدت یک هفته در برنامه ی روزانه تون قرارشون بدین. بعد از پایان چالش می تونین تاثیر انجام این کارها رو بررسی کنین و ببینین که دوست دارین به بخشی از سبک زندگی تون تبدیل بشن یا نه.

ادامه مطلب...


فکت گرافی – ۵ راه برای آرامش ذهن

این روزها کمتر کسی پیدا میشه ک بتونه بگه زندگی آروم و خلوتی داره. همن موضوع به سادگی ضرورت پیدا کردن راه هایی برای رسیدن به آرامش ذهن رو برامون روشن میکنه . برای اینکه بتونیم به کارهای خیلی زیادی که به عهدمون هست برسیم ، لازمه قبل از هر چیز یاد بگیریم که ذهنمون رو آروم کنیم تا از نظر ذهنی برای انجام وظایمون آماده بشیم. ما 5 راه برای رسیدن به آرامش ذهنی بهتون پیشنهاد میکنیم:

ادامه مطلب...


حواسمون رو بگیریم توی دستمون

اینکه موقع کار کردن حواست به اینور و اونور پرت نشه، بعضی وقتها میتونه خیلی کار سختی باشه! اتفاقی که برای خیلی از ماها میفته اینه: صبح که میای سر کار، به خودت میگی این لیست کارهاییه که امروز قراره انجام بدم! اما معمولا مهم نیست چقدر صبحتون رو با انگیزه شروع کردید، چون تا آخر روز میبینید همه ی وقتتون رو پای صحبت های روزمره، ایمل زدن و جواب دادن، و از همه بدتر، چک کردن شبکه های اجتماعی مختلف گذروندید. خب، چطور میتونیم از دست اینهمه کار لذت بخش و حواس پرت کن فرار کنیم، تا بتونیم به اهداف...

ادامه مطلب...