گزیده سردبیر

آشپزی رنگی – بشقاب کدو و سیب زمینی

امروز یک پیشنهاد خوشمزه برای طرفداران غذاهای گیاهی داریم. شما هم اگر جز گیاهخواران نیستید، سعی کنید حداقل هفته ای یک روز گوشت رو برای خودتون ممنوع کنید و فقط سبزیجات بخورید. پس این بشقاب کدو و سیب زمینی رو امتحان کنید.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – برگر بوقلمون

میتونید با جایگزین کردن مواد غذایی سالم ، زندگی و بدن سالم تری داشته باشید ، برگر بوقلمون یکی از غذاهایی هست که میتونید اون رو جایگزین همبرگر و گوشت قرمز بکنید.

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۲۸ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۸ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۷ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۶ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش نکته امروز :  

ادامه مطلب...


هر روز یک قدم به سمت تغذیه سالم – ۱۵ مهر

سلامتی نصف خوشبختیه . پس بهش اهمیت بده . نه برای اینکه خوش هیکل باشی فقط ! برای اینکه حس شادابی و تندرستی بکنی :) با این هدف، تصمیم گرفتیم یک تغییر کوچک در زندگی آدمهای رنگی ایجاد کنیم ! هر روز یک نکته برای اینکه بهتر غذا بخوریم. نه وقتی میگیره نه زحمتی داره. در عوض آگاهی و سلامتیتون رو می بره بالا. پس بخونیدش :) حتی می تونید برای دوستانتون هم بفرستینش :) نکته امروز :

ادامه مطلب...


دستور تهیه ۱۰ تا از سالاد های رنگی رنگی

از روزی که بخش آشپزی رنگی راه افتاده تا حالا، باهمدیگه یه عالمه سالاد خوشمزه یاد گرفتیم و درست کردیم. این مطلبمون هم شامل 10 تا از همون سالاد های خوشمزه هست که یکجا داشته باشیمشون. میخوایم امروز یه میز رنگی تر داشته باشیم :)

ادامه مطلب...


12