گزیده سردبیر

۱۱ خوراکی پیشنهادی سالم برای مدرسه

آدم های رنگی همیشه به خودشون اهمیت میدن و سعی میکنن با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم، از خودشون مراقبت کنن. یکی از عواملی که نقش مهمی در سلامتی ما بازی میکنه، تغذیه هست. از اونجایی که دانش آموزها ساعت های زیادی از روز رو در مدرسه میگذرونن، در این مطلب تعدادی از خوراکی های سالم مناسب مدرسه رو پیشنهاد کردیم.

ادامه مطلب...


چالش یک هفته تغذیه سالم با رنگی رنگی

ما در این چالش ها سعی می کنیم تا به مدت یک هفته، طبق برنامه ی طراحی شده پیش بریم و قدم به قدم به هدف چالش نزدیک بشیم، بعد با بررسی تاثیری که انجام این کارها در زندگیمون داشتن میتونیم تصمیم بگیریم تا به بخشی از سبک رفتارمون تبدیل بشن یا نه. این بار با چالش یک هفته تغذیه سالم با هم همراه میشیم.

ادامه مطلب...


دانلود رایگان – چالش سی روزه تغذیه سالم

آدم های رنگی به سلامتی خودشون اهمیت میدن، خودشون رو دوست دارن و به تغذیه شون توجه زیادی دارن تا بتونن با جسم و ذهن آماده تری به سمت رویاهاشون قدم بردارن. ما در دانلود رایگان کاغذی رو طراحی کردیم که بهتون کمک می کنه به مدت سی روز چالشی رو برای خودتون تعیین کنین و رژیم غذایی سالمی داشته باشین.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – لازانیای اسفناج

در این پست یک پیشنهاد گیاهی و خوشمزه از جنس لازانیا داریم و قرار هست طرز تهیه لازانیای اسفناج رو آموز بدیم، لازانیا از ایتالیا اومده و بخاطر تنوعی که در روش پختش میشه به کار برد محبوبیت زیادی داره.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – همبرگر خانگی

همبرگر یه غذای خوشمزه س که شاید چون جز غذاهای آماده محسوب میشه، بعضی از افراد ترجیح میدادن کمتر استفاده کنند. خب امروز برای این موضوع یه راه حل خوب داریم، دستور درست کردن یه همبرگر خونگی خوب رو براتون آوردیم! اینطوری دیگه هیچ مخالفتی واسه لذت بردن از این خوراکی خوشمزه نیست.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – پف فیل شیرین

پف فیل یا ذرت بوداده یکی از تنقلاتی هست که میتونید به سادگی در خونه تهیه کنید. اگر همیشه اون رو بصورت ساده یا شور میخوردین این دفعه پف فیل شیرین رو امتحان کنید.

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – سیب زمینی سرخ شده ترد خانگی

اگر به سیب زمینی های سرخ کرده و ترد علاقه مند هستید یک راه سالم تر این هست که خودتون در منزل تهیه کنید، فوت کوزه گری برای اینکه سیب زمینی ها ترد شوند این هست که اول یک دور نیم پز شوند، سرد شوند و بعد سرخ شوند

ادامه مطلب...


آشپزی رنگی – برنج اسپانیایی

برنج اسپانیایی یک غذا خوشمزه هست که از برنج طعم دار شده با پیاز، فلفل ذلمه ای، گوجه فرنگ و ادویه تشکیل شده. شما میتونید با موادی که معمولا در خونه تون پیدا میشه یک طعم جدید بسازید و تجربه کنید، پختن غذاهای جدید به خارج شدن زندگی از روزمرگی کمک میکنه

ادامه مطلب...