گزیده سردبیر

چالش یک هفته پر انرژی با رنگی رنگی

چالش این هفته ی رنگی رنگی در مورد پر انرژی بودن هست. می خوایم سعی کنیم تا این کار رو به بخش ثابتی از سبک زندگیمون تبدیل کنیم و برای همین طبق برنامه ی طراحی شده، هر روز با عمل کردن به این ایده ها، به هدفمون نزدیک تر میشیم. در آخر هفته هم تاثیر این چالش رو در زندگی و رفتارمون میسنجیم و تصمیم می گیریم که مفید بوده یا نه.

ادامه مطلب...


۱۰ روش برای پرانرژی بودن در محل کار

پیشرفت شما در محل کار تا حد زیادی به خود شما بستگی دارد، تا زمانی که خسته و کسل باشید قطعا نمیتوانید عملکرد خوبی هم از خود نشان دهید، در اینجا روش هایی برای پرانرژی بودن در محل کار به شما پیشنهاد دادیم که میتوانید از بین آنها چند مورد را انتخاب کنید و انجام دهید.

ادامه مطلب...


۸ کاری که افراد پر انرژی روزانه انجام می دهند

فرقی نمیکنه چه کسی هستی یا چه کاری انجام میدی، اگه انرژی نداشته باشی نمیتونی زندگی خوبی داشته باشی. در ادامه 8 کاری که افراد پرانرژی برای افزایش بهره وری، تاثیرگذاری و موفقیتشون انجام میدن رو میخونیم.

ادامه مطلب...


دیوار الهام بخش خوتون رو داشته باشید

تا حالا به این فکر کرد ید که فضای اتاق کارتون چه تاثیری روی کار کردنتون میگذاره؟ یه وقتهایی ممکنه این فضا انقدر شلوغ یا پر از چیزهایی که بهتون استرس وارد میکنن باشه گه به جای اینکه شما رو به ادامه کار تشویق کنه، مانع کارتون بشه. ایده ای که برای خوشگلسازی دیوار اتاق کار به چشم ما خورد،غیر از اینکه به قشنگ شدن اتاقتون کمک میکنه، میتونه به جای اینکه باعث حواس پرتی بشه، کلی انگیزه واسه ادامه ی کار بهتون بده.

ادامه مطلب...


آشتی با محیط زیست: محلی غذا بخوریم

معنی غذا خوردن "محلی" یعنی سعی کنیم مواد غذایی ای رو بخریم که در نزدیکی های محل زندگیمون تولید شدن. یکی از مزیت های بزرگ این کار اینه که مقدار انرژی ای که برای حمل و نقل این مواد بین شهرها و کشورهای مختلف مصرف میشه، کاهش پیدا میکنه. علاوه بر اینها، مواد خوراکی محلی، بسته بندیهای کمتری نسبت به مواد وارداتی مصرف میکنن. غذا خوردن محلی یعنی حمایت از کشاورزهایی که دور و برمون هستن و حواسشون به آسیب نزدن به طبیعت هم هست.

ادامه مطلب...


۵ انرژی زای طبیعی رو بشناسیم

وقتی صحبت از انرژی زاهای طبیعی میشه، همه زود میرن به دنبال نوشابه های انرژی زا که این روزها توی همه ی سوپرمارکت ها پیدا میشن، چون فکر می کنن این دسترسی به این نوشابه ها راحت تر و تاثیرگذاری شون سریعتر و بهتره. اما باید بدونیم که این نوشابه ها جدا از اینکه کلی مواد شیمیایی که برای بدن مضر هست دارن، بیشتر منبع کالری و کافئین هستن و باعث عوارض جانبی مثل تحریک پذیری، اضطراب و خستگی میشن. این در حالیه که بعضی از سبزیجات و میوه ها میتونن به راحتی انرژی مضاعف و مفید شما رو در طول...

ادامه مطلب...