صبحونه رنگی - طالبی و ماست - رنگی رنگی

صبحونه رنگی – طالبی و ماست

صبحونه رنگی – طالبی و ماست

این یک پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحونه ی رژیمیه! با داشتن کمتر از ۱۵۰ کالری، میتونید مزه های لذتبخش و سرحال کننده ی میوه های تابستونی رو یک جا جمع کنید. خوردن طالبی سر صبح خوب هست، چه برسه به این که بخواد با ماست و میوه های خوشمزه ی دیگه ترکیب بشه.

وسط یک نصفه طالبی رو خالی کنید و توش ماست کم چرب بریزید. روی ماست از هر میوه ی فصل که دوست دارید بریزید.. پیشنهاد ما توت فرنگی، موز، و انواع توت هاست! بعد هم روش تخمه ی خربزه یا تخمه ی آفتابگردون بریزید تا از همینی که هست هم مقوی تر بشه!

برای دادن تنوع میتونید اضافه کردن پنیرهای کم چرب رو هم امتحان کنید. این وعده نه تنها توی کمتر از یک دقیقه آماده میشه، بلکه خنکی اش سرحالتون میاره و برای شروع یک روز پر انرژی خیلی مناسبه.

 

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. شادی
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    چه باحاااال 😀
    من که صبح ها اصن وقت ندارم :)))) یه لقمه نون پنیر گردو درست می کنم و می دوام میام شرکت، بعد پشت میزم لقمه مو می خورم 😀




  2. yas
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    ایده ی جالبیه..
    ولی به نظرتون معده درد نمیاره؟
    البته بستگی به مزاج هم داره…




    • مجله آنلاین رنگی رنگی
      ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

      معده درد برای چی ؟




  3. جیگیلی
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    سلام.چه باحال من تا حالا با ماست امتحان کردم ولی با بستنی رو خوردم فوق العاده خوشمزه است




  4. فاطمه
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    صبح ماست نمیشه خورد که :d




  5. باهاره
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    سلام
    خب عکسها و ایده های صبحونه بیشتر بذارین هی هی :)




  6. الهام
    ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳

    وای دهنم آب افتاد.عجب خوراکی های دلپذیری.مرسی




  7. فرشته
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۳

    طالبی با ماست؟؟؟؟؟؟؟
    فکــ نکنم بشه خورد!




  8. مریم
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۳

    برای یه آدم افسرده چیزی ندارید؟:-(




  9. دل آرا
    ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۳

    طالبی با ماااااااست؟؟؟
    واقعا خوب میشه ترکیبش؟؟
    رنگی رنگی خودت امتحانش کردی تا حالا؟:-D




  10. شبنم
    ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۳

    سلام رنگی رنگی عزیز
    این پیشنهادت خیلی خوبه ،ای کاش بشه بشقاب رنگی و آشپزی خلاق بیشتر بشه
    من عاشقه ایده هاتونم :)




  11. مریم
    ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۳

    ایده ی خیلی خوبی بود لطفا باز هم از این خلاقیت های خوشمزه برامون بزارین 😀

    راستی در جواب اون دوستی که گفته بود صبح ماست نمیشه خورد من مهاباد دیدم که ماست هم سر سفره صبحانه می گذارن گویا رسم قدیمی هم هست




    • مریم
      ۳۰ شهریور ۱۳۹۳

      ماست برای صبح بلغم افزایش می ده، توصیه نمی شه… اونجا من هم دیدم اما با شیره انگور که خیلی گرررم هست مصرف می شه. که احتمالاً سردی اش رو بگیره!




  12. mari
    ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۳

    اینجور میوه ها معده درد نداره امیر خان خوبه کم بخوری همیشه بخوری و سبکتر کله پاچه اس



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...