یه کاسه سالاد سلامتی - مجله آنلاین رنگی رنگی

یه کاسه سالاد سلامتی

یه کاسه سالاد سلامتی

بودن یه ظرف سالاد رو میز غذا یعنی اینکه من به غذایی که می‌خورم و به بدنم احترام می‌ذارم. سالاد اگه سالاد باشه، می‌تونه جای یه غذای سبک یا یه میان‌وعده رو بگیره.

اگه سالاد خور هستین و به سلامتی‌تون اهمیت می‌دید، بیایید یه سالاد خوشمزه و رنگی رنگی درست کنیم.

FCBU5SRHAWSLSGC.LARGE

برای تهیه این سالاد، دو فنجون ذرت شیرین لازم داریم که می‌تونید از ذرت یخ‌زده یا کنسروی استفاده کنید. یه پیاز کوچیک هم لازم داریم. اگه از پیاز قرمز که به پیاز زمستونی معروفه استفاده کنید، هم سالادتون خوشگل‌تر می‌شه هم تندتر. پیاز رو نگینی خرد کنید و بریزید روی ذرتا. یه فلفل دلمه‌ای سبز هم می‌خواهیم که باید مثل پیازا مکعبی خردش کنید. حالا نوبت گوجه‌فرنگیه. یه گوجه متوسط و سفت انتخاب کنید و مغز نرم‌ش رو جدا کنید و بقیه‌ش رو حبه کنید. مثل هر سالاد دیگه‌ای حالا نوبت ادویه‌هاست. نمک، فلفل سیاه و قرمز، لیمو و روغن زیتون رو بریزید تو کاسه.

F1OGVKGHAQ30X7T.LARGE

سالاد درست کردن دیگه دستور نداره. همه اینا رو خرد می‌کنید و قاطی می‌کنید. اگه ته ظرف سالاد رو درنیاوردید و چیزی ته کاسه موند تو یه ظرف دربسته بریزیدش و تو یخچال نگهدارید.

F9XXJWCHBBCIJYP.LARGE

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. علی
    ۳ بهمن ۱۳۹۱

    بشدت به همه ی دوستان توصیه میشه … :)
    ._. سپاس



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...