برای تناسب اندام برنامه ریزی کن - رنگی رنگی

برای تناسب اندام برنامه ریزی کن

برای تناسب اندام برنامه ریزی کن

عصر وقتی از محل کار به خونه برمیگردم، همین که از کنار سوپرمارکت سرکوچه رد میشم، بسته های رنگی رنگی بهم سلام میکنن و دست تکون میدن! چیپس، پفک، کیک، ذرت و انواع نوشابه ها! انگار همین چاق کننده ها هستن که حال آدمو آخر یک روز پرمشغله خوب میکنن! اما کمی بعد، همین که یک روز میخوایم به یک مهمونی یا عروسی بریم یادمون میفته که ای کاش بیشتر به تناسب اندام فکر می کردیم و گاهی هم به باشگاه کنار سوپرمارکت سر میزدیم! اما همون لحظه وقتشه که تصمیم بگیریم . زیبایی و تناسب اندام چیزی نیست که یک روزه بهش برسیم نیاز به یک برنامه ریزی طولانی مدت داره اما وقتی انگیزه لازم رو داشته باشیم کار سختی نیست :)

s3-

چطور برنامه ریزی کنم؟

1-

قدم اول همیشه مهم تر و سخت تره! از اهداف کوچیک شروع  و کم کم بزرگشون کنین تا به بدنتون فشار وارد نشه ، مثلا اگر قراره دراز نشست بزنی ، روز اول بزن به هر شماره ای که رسیدی و دیدی داره فشار میاد رها کن و از فردا روز ۲ تا بیشتر دراز نشست بزن. در مورد کالری ها هم همینطوره ، سعی کن هر روز یه مقدار کمتر کالری مصرف کنی ، این اصلا به این معنی نیست که کلا چیزی نخوری ، مواد غذایی کم کالری رو جایگزین مواد پر کالری بکن. مثلا چیپس و پفک رو حذف کن !

2-

به هرکدوم از اهداف که رسیدین به خودتون یک جایزه کوچیک بدین :)

3-

نتایج رو یادداشت کنین ، این کار برای زمانی که حس خستگی کردین خیلی مناسبه ، با نگاه کردن به نتیجه های خوبی که گرفتین می تونین با روحیه بهتری ادامه بدین .

s3-

رنگی رنگی یه محصول جدید داره !

پک استیکر پلنر ساز تناسب اندام رنگی رنگی یک دستیار رنگی برای تناسب اندام شماست و در این راه خیلی کمکتون میکنه ، با کمک این استیکرها میتونید هر دفتری رو به یک پلنر تناسب اندام تبدیل کنین :)

برنامه حساب شده ورزشی ، میزان مصرف آب ، میزان کالری ها ، جملات مثبت و تشویق کننده ، یادداشت وزن در آخر هر هفته و … از جمله چیزهایی هستن که در راه خوش هیکل شدن به کارمون میاد و همه این ها رو میتونید توی پک استیکر پنلر ساز تناسب اندام پیدا کنی ،

این بسته برچسب ها برای همه آدم رنگی هایی که دوست دارن مراقب سلامتیشون باشن مناسب هست ، پس تنبلی رو کنار بذار آدم رنگی جان، همه چیز آمادست که تو به وزن ایده آل ات برسی :)

برای خرید پک استیکر پلنرساز تناسب اندام روی تصویر زیر کلیک کنید

link-

1 3 8 9

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. فرزانه
    ۱ شهریور ۱۳۹۵

    واااییییی خیلی خوبه مخصوصا واسه من که تازه قراره برم باشگاه واسه چربی سوزی :)




  2. parmida
    ۱ شهریور ۱۳۹۵

    Rangi jan man tu iran nistam vali delm khiliiiiii az ina mikhad emkanesh hast post konin mn az ina bekharam…??!




    • رنگی رنگی
      ۲ شهریور ۱۳۹۵

      نه متاسفانه فعلا ارسال به داخل کشور داریم فقط




  3. ریحانه
    ۱ آبان ۱۳۹۵

    سلام این دفتر به درد برنامه ریزی،درسی هم میخوره؟




    • رنگی رنگی
      ۲ آبان ۱۳۹۵

      این دفتر نیست بسته استیکر هست ، و برای تناسب اندام مناسب هست ، اما بسته استیکر تحصیلی و دفتر پلنر تحصیلی هر دو در فروشگاه موجود هستن :)



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...