با بی حوصلگی بعد از ظهر یک روز کاری چه کنیم؟ - رنگی رنگی

با بی حوصلگی بعد از ظهر یک روز کاری چه کنیم؟

با بی حوصلگی بعد از ظهر یک روز کاری چه کنیم؟

همه ی کارمندها از شیفت بعد از ظهر بدشون میاد، چرا که بعد از ناهار خوردن و استراحت ظهر خیلی سخته که باز مغزت رو به کار بندازی و به کار ادامه بدی.

اگه توی یه دفتر کار میکنید چند روش هستند که میتونند بی حوصلگی بعد از ظهرتون رو از بین ببرند.

پشت میزتون مدیتیشن کنید

مدیتیشن تاثیرات مثبت زیادی روی زندگی انسانها داره که از مهم ترینشون میتونیم به افزایش تمرکز اشاره کنیم. برای مدیتیشن همیشه لازم نیس که تشک و تجهیزات دیگه رو با خودتون داشته باشید.

برنامه ی توقف، تنفس، و تفکر که هم برای ویندوز و هم برای IOS و اندروید ساخته شده میتونه در عرض چند دقیقه تمرکزتون رو به شما برگردونه.

اگه اینطور مدیتیشن به دردتون نخورد، بهتره وبگردی هوشیارانه رو امتحان کنید، اینجوری رییستون هم شمارو هدفون تو گوش و با چشمهای بسته نمی بینه.

یه نگاه به ایمیل هاتون بندازید، اگه میتونید ورزش کنید

وقتی حوصله تون سر میره، بدترین چیز نشستن پشت میزه، اگه امکانش هست از رو صندلی بلند بشید و کمی نرمش کنید. محققان معتقدند حتی ۵ دقیقه نرمش و کشش هم میتونه اکسیژن رسانی به مغز رو بهبود بده.

اگه بخواید میتونید همراه با کشش و نرمش یه نگاه به ایمیل هاتون هم بندازید. با موبایلتون اینباکستونو چک کنید و ایمیل های مهم رو ستاره دار کنید تا بعدا وقتی با کامپیوتر لاگین شدید به این ایمیل ها پاسخ بدید.

اگه دوست دارید یه زنگ تفریح کامل رو تجربه کنید، پیشنهادما یه ورزش ۷ دقیقه ایه. چند تا حرکت ورزشی سبک یاد بگیرید و وقتی احساس بی حوصلگی و خستگی کردید از پشت میز بلند بشید و اونها رو انجام بدید.

یه لیست از کارهایی که به انرژی کم نیاز دارند درست کنید

حتی تو زمان بی حوصلگی هم میشه کارهایی انجام داد. یه لیست از کارهایی که انرژی کمی لازم دارند حاضر کند و وقتی حوصله تون سر رفت شروع به انجام اونها بکنید.

موسیقی گوش کنید

انواع مختلف موسیقی برای اشخاص مختلف تاثیر متفاوتی دارند. پس انواع مختلف موسیقی رو امتحان کنید و موسیقی مورد نیاز خودتون رو از بینشون انتخاب کنید. حتی میتونید به رادیو های آنلاین هم گوش بدید. طبق نوع شغلتون، موسیقی رو انتخاب کنید برای مثال:

* موسیقی کلاسیک: اگه شغلتون با شماره ها و اعداد سرو کارداره.

* موسیقی پاپ: اگه شغلتون بر اساس دیتا بندیه.

* موسیقی رقص: اگه شغلتون راجع به حل مسائله.

منبع

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. sara
    ۹ مهر ۱۳۹۴

    پیشنهادات خوبی بود

    من معمولا بعداز ظهرا موسیقی گوش میدم تا حس بهتری داشته باشم و بتونم کارامو انجام بدم




  2. شهرزاد
    ۱۲ مهر ۱۳۹۴

    این برنامه ی توقف، تنفس، و تفکر که نوشتین یه اپلیکیشنه؟ من هرچی سرج کردم چیزی پیدا نکردم!




  3. Sorayya
    ۱۹ مهر ۱۳۹۵

    سلام رنگی رنگی عزیزم☺
    من این برنامرو وقتی میخوام بگیرم میگه در کشور شما امکان پذیر نیست (نسخه ی اندرویدیشو)
    باید چیکار کنم؟
    میشه یه برنامه ی دیگرو هم معرفی کنید؟




    • رنگی رنگی
      ۱۹ مهر ۱۳۹۵

      در حال حاضر برنامه جایگزین برای این نمیشناسیم متاسفانه




      • Sorayya
        ۲۱ مهر ۱۳۹۵

        مرسی یجوری پیداش کردم!!البته نه خودم برادر عزیزم😉😅😆




        • مینا
          ۶ بهمن ۱۳۹۵

          میشه بپرسی چطوری پیداش کردن، راهش رو بگو تو منم دانلود کنم و یا یه لینک دیگه بدن که از اون بشه دانلود کرد




  4. Sorayya
    ۱۹ مهر ۱۳۹۵

    نظرم گم شد!!!




    • رنگی رنگی
      ۱۹ مهر ۱۳۹۵

      گم نشده ، نظرات بعد از تایید نشون داده میشن :)




  5. Mohii
    ۲۹ دی ۱۳۹۵

    رنگی رنگی جان ممنون💙✌



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...