5 انرژی زای طبیعی رو بشناسیم - رنگی رنگی

۵ انرژی زای طبیعی رو بشناسیم

۵ انرژی زای طبیعی رو بشناسیم

وقتی صحبت از انرژی زاهای طبیعی میشه، همه زود میرن به دنبال نوشابه های انرژی زا که این روزها توی همه ی سوپرمارکت ها پیدا میشن، چون فکر می کنن این دسترسی به این نوشابه ها راحت تر و تاثیرگذاری شون سریعتر و بهتره. اما باید بدونیم که این نوشابه ها جدا از اینکه کلی مواد شیمیایی که برای بدن مضر هست دارن، بیشتر منبع کالری و کافئین هستن و باعث عوارض جانبی مثل تحریک پذیری، اضطراب و خستگی میشن. این در حالیه که بعضی از سبزیجات و میوه ها میتونن به راحتی انرژی مضاعف و مفید شما رو در طول روز تامین کنن. در ادامه ی این مطلب قرار هست به چند تا از این انرژی زاهای طبیعی اشاره کنیم.

 

موز:

موز در مقایسه با خیلی از مواد غذایی، کالری نسبتا کمی داره، اما سرشار از آنتی اکشیدان ها و کربوهیدرات های سالمه که برای نیاز سوخت بدن به قند خون تبدیل میشه. فیبر موجود در موز کم و به راحتی قابل هضمه.

 

اسفناج:

اگه غذایی که میخورید به اندازه ی کافی آهن به بدنتون نرسونه، دچار کم خونی میشید، که به این معنیه که بافت های بدنتون به اندازه ی کافی اکسیژن دریافت نمی کنه. نتیجه ی این اتفاق احساس خستگی مداوم هست. اسفناج یه منبع عالی برای آهن هست که مصرف یه فنجون از اون به همراه موادی غذایی دیگه مثل عدس، صدف، دونه کدو تنبل میتونه نیاز آهن بدن شما رو به طور کل تامین کنه.

 

سیب زمینی شیرین:

این خوردنی خوشمزه بین وعده های غذایی باعث میشه انرژی بدن شما در طول روز حفظ بشه، چون حاوی کربوهیدرات های پیچیده ای هست که انرژی طولانی مدت بدن رو تامین می کنه.

 

عسل:

یک قاشق مربا خوری عسل، معادل یه نوشابه ی انرژی زاست! این شیرین کننده طبیعی به سوخت و بازسازی عضلات کمک می کنه، و اضافه کردنش به تمام خوراکی ها از صبحونه تا ماست و چای عصرگاهی، میتونه تاثیر خیلی خوبی روی انرژی مفید بدن بذاره.

 

دارچین: 

اگه احساس خستگی و کسالت می کنید، برید سراغ دارچین! دارچین روی جسم و روح آدم اثر میذاره و انرژی رو بالا میبره. اضافه کردن این گیاه خوراکی به مصرف روزانه تون گردش خون رو بهتر می کنه و باعث میشه توی راه رفتن احساس چالاکی بیشتری داشته باشین!


برای خرید محصولات آروماتیک روی تصویر بالا کلیک کنید

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. fargol sepehri
    ۳ خرداد ۱۳۹۳

    vayy rangi rangii man alan azatooN khariiid kardaaam zogh daram zoodtar berese daastaam :XXx faghat mishe bedoonam key mirese man tehranam ?? va inke che saati miaad peik ke ma khoone bashim?




    • مجله آنلاین رنگی رنگی
      ۴ خرداد ۱۳۹۳

      باهاتون تماس گرفته میشه :)




  2. زهراالملوك ^_^
    ۳ خرداد ۱۳۹۳

    واى مرسى خیلى کامل و مختصر مفید بود :)




  3. sep!d
    ۳ خرداد ۱۳۹۳

    سلام رنگی جونـــــــم
    عالـــی بود
    من خودم دارچین رو امتحان کردم واقعا انرزی زاست (*ء_ء)




  4. Limootorsh
    ۴ خرداد ۱۳۹۳

    مطلب خیلی جالبی بود . ممنون
    ولی عکستون به سایت فروشنده لینک نشده . چک کنید .
    بازم ممنون




  5. AySan
    ۴ خرداد ۱۳۹۳

    kheli khub budan merSi




  6. سبا
    ۴ خرداد ۱۳۹۳

    سلام
    من به مدت یک ماه هر روز صبح نصف قاشق دارچین و دو قاشق عسل رو با هم مخلوط می کردم و می خوردم. از اون به بعد از میزان سردردهایی که تقریباً هرروز آزارم میداد خیلی کم شد و در کل سطح انرژی بدنم بالاتر رفت. البته باید به تأثیر گرم بودن دارچین روی بدن هم توجه کرد.




  7. نازنین بآنو(◠‿◠*)
    ۴ خرداد ۱۳۹۳

    بادرنجبویه هم خیلی خوبه و خستگی آدم در میره کاملا!
    شربتشم خیلی خوشمزه اس ^_^




  8. مهسا
    ۵ خرداد ۱۳۹۳

    ممنون مثل همیشه عالی بود.




  9. Eli
    ۸ خرداد ۱۳۹۳

    زعفران هم انرژی زاهستش ولی زیادش خوب نیست




  10. arezu
    ۲۱ تیر ۱۳۹۳

    kheili ghashang bud,albate sib ro ba darchin emtehan konid aliye,sarehal mishid




  11. Raheleh
    ۲۹ تیر ۱۳۹۳

    ممنون گلم




  12. سپیده
    ۷ مرداد ۱۳۹۳

    وااای چه عالی….من نمی‌دانستم که اینها اینقدر مهم اند!
    خیلی ممنون




  13. Saba
    ۱۰ مرداد ۱۳۹۳

    من تو ایران سیب زمینی شیرین (sweet potato) ندیدم. از کجا میشه تهیه ش کرد؟
    راستی جای “جینسنگ”(ginseng) تو لیستتون خالیه… یک ریشه گیاه انرژی زا که اصالتا از کشور کره (Korea) میاد.



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...