چرا دیگه کالری غذاهامو نمی‌شمرم - مجله آنلاین رنگی رنگی

چرا دیگه کالری غذاهامو نمی‌شمرم

چرا دیگه کالری غذاهامو نمی‌شمرم

من مدت‌ها اسیر برچسب‌های تغذیه بودم. می‌تونستم بدون فکر کردن همه کالری موجود در هر غذایی رو حدس بزنم. حساب همه چیزایی که می‌خوردم و اینکه چقدر از هر کدوم می‌خوردم رو همیشه داشتم. اگه چیزی می‌خوردم که مقدار انرژیشو نمی‌دونستم دنیا برام به آخر می‌رسید.

کالری سلطان زندگی و بدنم شده بود. وقتی دیگه اینکارو انجام ندادم، سالم‌تر، شادتر و حتی اجتماعی‌تر شدم و می‌دونم که شما هم می‌تونین این کارو بکنین. دلایل من برای ول کردن یقه اعداد اینا بود:

اول اینکه فهمیدم بدن من می‌تونه تفاوت ۸۰ کالری سیب و ۸۰ کالری کلوچه رو بفهمه. بین ۱۰۰ کالری میوه و سبزی با ۱۰۰ کالری شکر کلی تفاوت هست. بدن من این تفاوت رو میدونه، ولی من با شمردن کالری‌ها توانایی طبیعی بدنم رو نادیده می‌گرفتم. هیچ کس نمی‌تونه یه عالمه کالری از اسفناج کسب کنه. خوردن مقدار خیلی زیاد سبزیجات واقعا ممکن نیست، پس چرا خودمو با شمردن کالری یه کاسه سالاد بروکلی خسته کنم؟

من در واقع همیشه گرسنه بودم. شمردن کالری نمی‌ذاشت با خیال راحت غذا بخورم و سیر شم. می‌خواستم بدون استرس از غذام لذت ببرم.

یکی دیگه از دلایلم برای وا دادن شمردن کالری غذاها دلتنگی بود. دلم برای غذا خوردن تو رستوران تنگ شده بود. از نگرانی آشپزی رستورانا همه‌ش تو خونه و از غذایی که خودم با وسواس درست کرده بودم می‌خوردم.

یه جایی فهمیدم که این همه کالری شمردن تاثیری روی کاهش وزنم نداشت. شمردن راه کم کردن وزنم نبود. به جای شمردن شروع به خوردن غذاهای باکیفیت بالاتر کردم. چیزایی مثل زیتون، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی و گوشت به رژیمم برگشتن. این مواد رو قبلا حذف کرده بودم، چون کالری بالایی داشتن و تو شمارش کالری دیوانه‌ام می‎‌کردن.

نتیجه نشمردن کالری‌ها کاهش وزن و زندگی سالم‌تری بود که با یه مشت عدد ترسناک خودمو ازش محروم کرده بودم

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. آنی
    ۲۸ بهمن ۱۳۹۴

    واقعا همینطوره…مطلب عالی بود



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...