ورزشکارهای سرماخورده - مجله آنلاین رنگی رنگی

ورزشکارهای سرماخورده

ورزشکارهای سرماخورده

هوا سرده و همه‌ش تو محیط‌های دربسته هستیم و کافیه یکی تو یک کیلومتری عطسه کنه که سرما بخوریم. سرماخوردگی اگرچه یه فرصتی بهمون می‌ده که خودمون رو لوس کنیم و چند روزی استراحت کنیم، اما ممکنه عادت ورزش رو از سرمون بندازه. خبر بد اینه که سرماخوردگی مانعی برای ورزش نیست.
یه تست ساده هست که می‌تونید با انجام اون بفهمید بدن سرماخورده‌تون آمادگی و توانایی ورزش داره یا نه. اسم این تست “چکاپ گردن” هست که یکی از متخصص‌های ورزش اختراعش کرده.
تست گردن اینه که وضعیت بدن‌تون رو بر اساس وضعیت سر و پایین گردن بسنجید. اگه علائم بیماری بالای گردن‌تون بود و احساس گرفتگی بینی، سر درد یا گلو درد خفیفی دارید، بهونه نیارید و مثل یه بچه خوب به برنامه‌های ورزشی‌تون ادامه بدید. اما اگه سرفه می‌کنید، ریه‌هاتون سنگینه و خِس خس می‌کنه و تب و لرز دارید، بی‌خیال ورزش شید و برید خونه استراحت کنید.

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. مهدی
    ۱۶ اسفند ۱۳۹۱

    ابو علی سینا:

    کسی که ورزش می کند به طبیب نیازی ندارد !

    با تشکر !!!




  2. ملیکا
    ۱۱ آذر ۱۳۹۵

    خب پس من خوب شد نرفتم اخیش^-^



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...