سالاد برنج و ماهی تن - رنگی رنگی

سالاد برنج و ماهی تن

سالاد برنج و ماهی تن

اگه از غذاتون اندازه یه لیوان برنج باقی مونده که نه دلتون میاد دور بریزیدش و نه می‌تونید دلتون رو خوش کنید که با خوردنش سیر ‌شید، یه پیشنهاد عالی داریم که این برنج اضافه رو قبل از خشک شدنش تو یخچال تبدیل به غذای سالم و سبک می‌کنه. برنج رو داغ کنید و یه کنسرو ماهی بذارید تو آب جوش تا آماده خوردن بشه. بعد از یه ربع این دو رو با یه کنسرو ذرت شیرین مخلوط کنید. فلفل دلمه‌ای و پیازچه هم طعم‌دهنده‌های مناسبی برای این ترکیب مقوی و مغذی هستن. حالا می‌رسیم به سس این غذا که ترکیب آب‌لیمو تازه، روغن زیتون، پودر سیر، فلفل سیاه و نمک درست می‌شه. این سس رو روی مواد بریزید و از خوردن یه غذای سالم و نجات غذای مونده لذت ببرید. اگه ماکارونی آبکش شده یا ورقه‌های آبکشی لازانیا هم تو یخچال داشتید که از غذای دیروز باقی مونده بود، می‌تونید به جای برنج از پاستا استفاده کنید. سرو گرم و سرد این غذا هم بسته به ذائقه‌تون متغییره و در هر دو حالت خوشمزه است.

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. فائزه
    ۲۴ دی ۱۳۹۳

    چه ترکیب سالم و خوشمزه ای. راحت هم هست.ممنون



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...