بدون اینکه خودتون بفهمید ورزش کنید! - رنگی رنگی

بدون اینکه خودتون بفهمید ورزش کنید!

بدون اینکه خودتون بفهمید ورزش کنید!

همه میدونیم که ورزش کردن برای سلامتیمون خوبه. اغلب پیش اومده که توی یه باشگاه ثبت نام کردیم، و بعد از دو سه هفته دیگه ادامه ندادیم و این داستان همیشه تکرار میشه. اما چرا به این فکر نمیکنیم که حفظ سلامتی، به سوزاندن مقدار مشخصی از کالریه، و این کالری ها رو میشه به یه عالمه روش مختلف سوزوند! حتما که نباید توی یه باشگاه در حال دوچرخه زدن باشید و اون یه دست لباس ورزشی قشنگتون تنتون باشه تا بتونید یه زندگی سالم داشته باشید!

اغلب آدم ها از تکرار کردن یه سری تمرین ها زود خسته میشن (اتفاقی که معمولا توی باشگاه ها میفته) و به همین دلیل بهترین کار برای اونها اینه که به دنبال راه های مختلف برای بهینه فعالیت کردن باشن. اینجا میخوایم چند تا راه برای سوزاندن کالری، بدون اینکه خودمون بدونیم داریم ورزش می کنیم، یاد بگیریم.

کار داوطلبی انجام بدیم:

باورتون بشه یا نه، انجام دادن کار داوطلبی میتونه کلی جنب و جوش فیزیکی به وجود بیاره! مثلا میشه به رنگ زدن دیوار های مدرسه، یا کاشتن گل های یک پارک محلی مشغول شید و در حین انجام ورزش (که در حالت عادی باید برای انجام دادنش توی باشگاه ها پول خرج کنید) کار مفید و تاثیرگذار هم انجام بدین. کارهای داوطلبانه حس عجیب مسئولیت رو توی آدم بیدار می کنن و بهانه های خوبی برای سالم نگه داشتن بدن هستند.

با دوستانتون بالا و پایین بپرید:

یکی از بهترین کارها، انجام دادن ورزش به صورت دسته جمعیه. با دوستانتون جمع بشید و به یه پارک یا زمین بازی برید. اونجا تا میتونید بپرید و بدوید. میتونید فوتبال، والیبال یا بدمینتون بازی کنید، و حتی ذره ای گذر زمان رو حس نکنید!

با یه دوست قرار پیاده روی  بذارید:

داشتن یه همراه برای ورزش خیلی میتونه امیدبخش باشه. یه نفر که میدونید قرار نیست تنبلی کنه، پیدا کنید و اون رو به عنوان یار ورزشی تون انتخاب کنید.

کل خونه رو تمیز کنید:

خونه نامرتب به نظر میرسه؟ خب، این یعنی وقت آسون ترین ورزش دنیا – تمیز کردن – رسیده! از جارو کردن گرفته تا سابیدن وان حموم، همه رو برق بندازین! اینطوری با یه تیر دو نشون رو میزنید و کلی تو کارها جلو می افتید!

به پارک هایی که وسیله  بازی دارن برید:

این پارک های جدید که وسیله ی بازی برای بزرگسالان دارند، میتونن گزینه ی خیلی خوبی باشن! حالا اگه تونستید یه سری به سرسره ها هم بزنید نوش جان! بازی کردن برای سلامتی عالیه!

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. mahnaz
    ۷ آذر ۱۳۹۲

    رقصیدن رو هم بهش اضافه کنید…کلی کالری می سوزونه :)



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...