فکت گرافی - بامیه، پرخاصیت و رژیمی - مجله آنلاین رنگی رنگی

فکت گرافی – بامیه، پرخاصیت و رژیمی

فکت گرافی – بامیه، پرخاصیت و رژیمی

صدی نود بادمجون‌خورا بامیه رو هم دوست دارن. با بامیه می‌شه یه عالمه خوراک و خورش درست کرد و بهتره با حرارت ملایم و در مدت کمی پخته بشه تا همه مواد طبیعی‌ش حفظ بشه.
بامیه پر از اسیدفولیکه و به همین دلیل برای کسایی که کم‌خونی دارن یه غذای مناسبه. ویتامین‌های گروه A و B هم تو این گیاه لعابدار وجود داره. کلسیم، روی و تیامین هم از مواد مغذی دیگه بامیه است.
می‌تونید بامیه رو بخارپز کنید و با ماست یه دسر خوشمزه ازش بسازید که هم به کاهش وزن کمک می‌کنه و هم قند خون رو کاهش می‌ده. کسایی که هفته‌ای یکی دو وعده بامیه می‌خورن موهای سالم و درخشانی دارن و دلیل شادابی پوست و صورت‌شون رو هم باید تو همین رژیم غذایی ببینید. بهترین بامیه‌ها بامیه‌های ریز و تازه هستن و می‌تونید ازشون تو فریزر هم نگهداری کنید.

Okra-health-fact-graphic

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. نسیم
    ۱۳ خرداد ۱۳۹۳

    بامیه عالیه
    خورشت بامیه غذای مورد علاقه منه
    درست کردنش سادست مثل خورشت قیمه ولی باید نیم ساعت اخر بامیه توش بریزید



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...