انتخاب کفش مناسب برای ورزش روزانه - رنگی رنگی

انتخاب کفش مناسب برای ورزش روزانه

انتخاب کفش مناسب برای ورزش روزانه

ورزش کردن یکی از واجبات روزانه یا حداقل هفتگی همه هست. اگه میخواید زندگی سالم و شادابی داشته باشید، حتما میدونید که ورزش کردن به طور مرتب میتونه کلی به جسم و همچنین روحیه تون کمک کنه. پس برای خودتون چند روز از هفته رو تعیین کنید که در اون روزها ساعاتی رو به ورزش اختصاص میدید. این ورزش کردن میتونه از راه رفتن روی تردمیل، دویدن دور پارک محلی، و یا رفتن به باشگاه بدنسازی باشه.

هر شیوه ای که برای ورزش کردن خودتون انتخاب میکنید، اولین چیزی که احتیاج خواهید داشت، یک جفت کفش ورزشیه. بهتره که آدم موقع خریدن کفش ورزشی، تمام وسواسش رو به خرج بده، چون باور بکنید یا نه، کفش ورزشی میتونه کلی توی روند ورزش کردن آدم تاثیر بگذاره.

موقع انتخاب یک کفش مناسب، برای ورزش های سبک روزانه باید به چه چیزهایی دقت کنیم؟

1 بعد از ورزش کردن، پاها به بزرگترین سایز ممکنشون درمیان. پس بهتره اگر قراره کفشی رو امتحان کنید، بلافاصله بعد از یک جلسه تمرین ورزشی باشه.
1از همون جنس جورابی بپوشید که موقع ورزش کردن قراره به پاتون کنید.
1وقتی کفش ها به پاتون هستن، شما باید قادر باشید که انگشتان پاتون رو به آزادی حرکت بدید.
1کفش ها باید همون لحظه که به پاتون میرن، راحت و مناسب باشن. با حرف هایی مثل “جا باز میکنه” پولتون رو هدر ندید.
1چند قدم با کفش ها راه برید یا بدوید.
1هر بار کفش جدیدی میخرید، بندهای اون رو باز کنید و از اول به شکل زیگزاگی جوری ببندید که کاملا مناسب سایز پاتون باشه.
1کف کفشتون باید گریپ داشته باشه. گریپ باعث میشه که کفش به هیچ وجه سُر نخوره. مهمترین جای کفش برای سر خوردن هم قسمت پاشنه است. موقع راه رفتن و دویدن، پاشنه به هیچ وجه نباید سر بخوره.
1اگه بیشتر از ۳ یا ۴ بار در هفته جلسه تمرین برای ورزش خاصی میگذرونید، بهتره کفش مخصوص اون ورزش رو خریداری کنید.

 

ترجمه شده از aofas.org

Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on Twitter

دیدگاه‌ها

  1. مهسا
    ۲۶ دی ۱۳۹۲

    ما که فقط جمعه ها باشگاه میریم ممنون اطلاعات خوبی دادید




  2. مینا
    ۲۶ دی ۱۳۹۲

    ببخشید ها ولی منظورتون از گریپ چیه؟




    • نگار یعقوبی
      ۲۶ دی ۱۳۹۲

      عاج های کف کفش که باعث میشه سر نخوره آدم



ارسال نظر





رنگی رنگی یعنی...